King T
" المدير العام "
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
تاريخ الميلاد : 09/09/1985
الدولة : k.$.A
المشاركات : 5441
التفوق : 130503943
القوة الخارقة : 173
هواياتي : Agriculture + Drawing
اهتماماتي : Beyonce
مزاجي : 
My MMS : 
My SMS :
 |  موضوع: 15 دقيقة رياضة يومياً تطيل عمرك ثلاث سنوات!  2011-08-17, 11:41 pm | |
|
قال
الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي
أشرف على الدراسة أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة
مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.
وقال
ون لرويترز "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء
والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى
الذين يفحصونهم".
وتابع
ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم
الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في
دورية (لانست) "Lancet" الطبية.
وبعد
الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات
الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا
أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا
الرياضة.
وربط الباحثون أيضاً بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.
وأضاف
ون "عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين
الرياضية فان المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل
الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة".
| |
|
andr_world
╯╰ جبار - Powerful ╯╰
تاريخ التسجيل : 08/06/2010
المشاركات : 901
التفوق : 27913
القوة الخارقة : 8
كيف تعرفت علينا : ريد بول
My MMS : 
| | موضوع: رد: 15 دقيقة رياضة يومياً تطيل عمرك ثلاث سنوات! 2011-08-20, 12:15 pm | |
| المششي احسن شيء ويقلل من الامراض | |
|
كناكلز
╯╰ نشيط - Active ╯╰
تاريخ التسجيل : 21/07/2011
تاريخ الميلاد : 04/05/2000
المشاركات : 95
التفوق : 23598
القوة الخارقة : 0
هواياتي : كنتاكي
اهتماماتي : ليش تشوف مزاجي انت عبيط ولا غبي؟
كيف تعرفت علينا : PePsi
مزاجي : 
| | موضوع: رد: 15 دقيقة رياضة يومياً تطيل عمرك ثلاث سنوات! 2011-08-20, 1:32 pm | |
| | |
|
