علاج قشرة الرأس بالغذاء

1
زيوت الأسماك


تعد زيوت الأسماك من العناصر التي تؤثر بشكل
كبير على طبيعة جلد الجسم كله، فهي تمنع جفاف الجلد وتحتفظ بالزيوت
الطبيعية داخله مما يقلل تكون القشرة. والآن أصبح بإمكانك الحصول على زيت
الأسماك مباشرة من الصيدليات ومتاجر الأدوية حيث تباع معبئة في كبسولات
طبية.









2
الأطعمة البديلة لمنتجات الألبان


كشف بعض علماء التغذية والطعام في الكثير من
التقارير أن الأطعمة المشتقة من الألبان لا ينصح بها لمن يعاني من القشرة،
فخليط الدهون والعناصر الأخرى التي يحتوي عليها اللبن والجبن وغيرها من
منتجات الألبان تزيد من إفراز الدهون ومن ثم زيادة نسبة القشرة في الشعر.









3
الخضراوات والفاكهة الطازجة


يشير العديد من علماء التغذية والمتخصصين إلى
أن الخضراوات والفاكهة الطازجة تحتوي على نسبة عالية من مضادات التأكسد
والعناصر المعدنية التي تساعد في نمو الشعر والجلد والأظافر.









4
الأطعمة الغنية بفيتامين B


من المعروف أن فيتامين B يعد من أفضل العناصر
التي تساعد في تحسين البشرة والحفاظ على صحة الجلد والزيوت الطبيعية
داخله. يتوفر فيتامين B في الكثير من الخضراوات والفاكهة.









5
البروتينات


الإكثار من تناول البروتينات يساعد في بناء
الشعر والجلد دون الحاجة إلى الكثير من الدهون التي توجد في الأسماك ولحوم
الغزلان وكذلك البيض والبقوليات وحبات الجوز.

الف شكر لك

ثانكس حبيبتي!