منتدى بن 10 الرسمي
● أضغط على آلتسجيل أو الدخول أذا كنت منتسب معناُ.

منتدى بن 10 الرسمي

منتدى بن 10 للترفيه والمرح
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتجنب الصداع في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
King T
" المدير العام "


معلوماتي
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
ذكر
تاريخ الميلاد : 09/09/1985
الدولة : k.$.A
المشاركات : 5441
التفوق : 130490593
القوة الخارقة : 173
هواياتي : Agriculture + Drawing
اهتماماتي : Beyonce
مزاجي :
My MMS : king ben
My SMS : King T
بن تن 3
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب الصداع في رمضان   2011-08-03, 9:58 am


1-
التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين بعد الإفطار واستبدالها
بنوع آخر من المشروبات المهدئة للأعصاب مثل اليانسون والزنجبيل.






2-
بالنسبة للمدخنين عليهم التقليل من شرب السجائر طوال الشهر الكريم حيث إن
تناولها بشراهة بعد الإفطار يؤدي إلى شعور شديد بالصداع في نهار رمضان لنقص
كمية النيكوتين في الدم.






3-
الحرص على السحور الذي يعتبر من أهم طرق تجنب الإصابة بالصداع، وذلك من
خلال جعل السحور الوجبة الرئيسية، حيث إنها الوجبة التي تمد الجسم بالطاقة
خلال اليوم التالي، ويجب اختيار الأطعمة بطيئة الهضم كالسكريات المعقدة
والحبوب والخضراوات والفواكه والبقول، والابتعاد عن تناول السكريات البسيطة
والحلويات وشرب المنبهات فيها.






4-
تناول الإفطار على صورة ثلاث وجبات صغيرة، وذلك من خلال التعجيل بالبدء
بتناول الإفطار بالتمر والماء، واحتساء الشوربة بعد صلاة المغرب، وبعد
ساعتين يفضل تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة، حيث إن ذلك من شأنه أن
ينظم تدفق الدم المحمل بالغذاء إلى الدماغ ليمده بكل ما يحتاجه على فترات
منتظمة وبالتالي تجنب الإصابة بالصداع.






5-
تنظيم النوم خلال شهر رمضان، فقلة النوم تسبب الصداع، وفي حال كان الصائم
يعاني صداعاً نصفياً لا بد أن ينظم جرعات الأدوية مع الطبيب المعالج، وكذلك
نفس الأمر مع مرضى الضغط والأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة.






6-
علاج المشكلات الصحية المتعلقة بالأسنان والفم لتفادي الإصابة بالصداع،
فمن المعروف أن آلام الفم والأسنان من أكثر الآلام التي تسبب الشعور
بالصداع الشديد.






7-
اللجوء إلى شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء والسوائل خلال ساعات
الإفطار وحتى السحور، وذلك لضمان تزويد الدماغ بالأملاح اللازمة لتجنب
الشعور بالصداع.






8-
عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة، مع ضرورة ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند
الخروج في الهواء الطلق، لأن أشعة الشمس من الممكن أن تعزز آلام الصداع.






9-
استخدام بعض المسكنات الوقائية لمن يعاني الصداع باستمرار، ويفضل تناول
الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول الذي يعرف عنه فاعليته في علاج
الصداع، مع عدم وجود أعراض جانبية مصاحبة له.






10-
ضرورة استشارة أحد الأطباء قبل بداية شهر الصيام، لأنه يمكن أن يصف للمريض
بعض الأدوية التي يتم تناولها أثناء الليل، التي تعمل على التخفيف من آلام
الصداع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnooota7ala.yoo7.com/chatbox/chatbox.forum? http://www.alawar.com/
السندباد
╯╰ مبدع - Original ╯╰



تاريخ التسجيل : 08/07/2010
ذكر
المشاركات : 1411
التفوق : 14016
القوة الخارقة : 15
هواياتي : اندومي
كيف تعرفت علينا : موكا
مزاجي :
My MMS : ياحبي لك يالامارات
اقسام الاشراف : إدارة بن 10
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الصداع في رمضان   2011-08-04, 3:14 am

الف شكر لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المصمم عبدالله
╯╰ متقدم - Advanced ╯╰



تاريخ التسجيل : 23/07/2010
ذكر
تاريخ الميلاد : 06/11/1999
المشاركات : 191
التفوق : 12563
القوة الخارقة : 5
هواياتي : دجاج
اهتماماتي : رايق
كيف تعرفت علينا : راني
مزاجي :
My SMS : احب المنتدى


امممممممممممممممممممم

أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الصداع في رمضان   2011-08-04, 5:57 pm

الف شكر لك







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnooota7ala.yoo7.com
 
كيف تتجنب الصداع في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بن 10 الرسمي :: 

【 المنتديات الثقافية 】

 :: {المعلومات عامة}
-
انتقل الى: