منتدى بن 10 الرسمي
● أضغط على آلتسجيل أو الدخول أذا كنت منتسب معناُ.

منتدى بن 10 الرسمي

منتدى بن 10 للترفيه والمرح
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
King T
" المدير العام "
avatar

معلوماتي
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
ذكر
تاريخ الميلاد : 09/09/1985
الدولة : k.$.A
المشاركات : 5441
التفوق : 130490903
القوة الخارقة : 173
هواياتي : Agriculture + Drawing
اهتماماتي : Beyonce
مزاجي :
My MMS : king ben
My SMS : King T
بن تن 3
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20   2011-06-05, 9:41 am

(1) خصّص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام
لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية
الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة
أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين
عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا
في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.

(2) إلزم رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد
على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك
بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات
(كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال
شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


يساعد على الزيادة 1 سم كل شهر اذا استمرت على هاذه بانتضام

(5) لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن
طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير
الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين
يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن
العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.



* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من
الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما
لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnooota7ala.yoo7.com/chatbox/chatbox.forum? http://www.alawar.com/
andr_world
╯╰ جبار - Powerful ╯╰
avatar


تاريخ التسجيل : 08/06/2010
ذكر
المشاركات : 901
التفوق : 14873
القوة الخارقة : 8
كيف تعرفت علينا : ريد بول
My MMS :
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20   2011-06-06, 11:56 am

والله معلومات حلوه لازم انفذهاااا









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح وريحان
" الإدارة العامة "
avatar


تاريخ التسجيل : 21/06/2008
انثى
المشاركات : 1240
التفوق : 130485772
القوة الخارقة : 46
مزاجي :
My MMS :
My SMS : * اتمنى الالتزم بقوانين المنتدى...واهلا وسهلا بكم
اقسام الاشراف : مؤسس المنتدى
غوين gwen
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20   2011-06-06, 12:51 pm

معلومات مفيده جدا







ليس ﺑمقدورنآ ’ ٱن نرتفع إلى درجة ٱلمَلٱئگة
لكن ٱلمهمَ ؛ آن لٱ ننزل ﺑإنسآنيتنا . . …( إلى درگ ٱلشيآطين) !؟

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.g9g.com/game820.htm
simaa
╯╰ متميز - Distinct ╯╰
avatar


تاريخ التسجيل : 03/04/2010
انثى
المشاركات : 288
التفوق : 13574
القوة الخارقة : 3
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20   2011-06-07, 2:50 am

معلومات رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ـكـ ـ ـر ـ ـزهـ ـ ×
" المشرف العام "
avatar

معولماتي
تاريخ التسجيل : 14/01/2011
انثى
تاريخ الميلاد : 07/07/1997
الدولة : K.S.A
المشاركات : 3732
التفوق : 25042
القوة الخارقة : 144
مزاجي :
اقسام الاشراف : {احلى الكلام} {صحيفة بن 10 الأخبارية} {أصدقاء بن 10} {عالم الأزياء} {نجوم Hollywood}
مونكي التيمات
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20   2011-06-07, 3:45 am

ابغى اطوووووووول

ابغى يصير طوالي 200

متى يتحقق امنيتي

راح اسوي كل الاموجود في الموضوع راح اشرب خزان الماء كله

وراح اسبح في البحر المسبح اربعه وعشرين ساعه

المشكلة انو ماعندنا بحر

وراح اناام 24 ساعه

مااصحي الا وطولي 200
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.graaam.com/ http://www.popcap.com/games/zuma?mid=zuma_pc_en_full
King T
" المدير العام "
avatar

معلوماتي
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
ذكر
تاريخ الميلاد : 09/09/1985
الدولة : k.$.A
المشاركات : 5441
التفوق : 130490903
القوة الخارقة : 173
هواياتي : Agriculture + Drawing
اهتماماتي : Beyonce
مزاجي :
My MMS : king ben
My SMS : King T
بن تن 3
أسماء الله الحسنى

مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20   2011-06-07, 6:02 am

عندي لك فكرة يا كرزة

طريقة تزيد طولك 10 سم خلال عشر دقائق

جيبي 2حبل قاسي جداً

واربطي واحد في راسك

والطرف الثاني في رجليك الاثنين

واربطييه في سارتين وخلي تسحبك عشان يطممط رجولك

وكذا وداعا للحذاء العالي واهلا بالحذاء الصغير

ووداعا لكرزة هههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnooota7ala.yoo7.com/chatbox/chatbox.forum? http://www.alawar.com/
 
افضل الطرق لزيادة طول القامة قبل سن الــ20
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بن 10 الرسمي :: 

【 المنتديات الثقافية 】

 :: {المعلومات عامة}
-
انتقل الى: